上一篇跟大家分享如何報名泳渡，【運動】2019年南投日月潭泳渡,輕鬆報名不害怕（上）
這篇就讓大家了解出發前必備物品以及當天狀況
這個部分樂活旅人都會傳行程表在LINE官方帳號上，覺得很貼心
盡可能簡單的統整給大家，有任何想詢問的都可以在下方留言告訴我哦
只要不怕水，不怕踩不到地並且身體狀況允許，都可以挑戰泳渡喔
一、泳渡可攜帶清單，以下物品我放置防水包（樂活旅人贈送）
身分證影本
健保卡
魚雷浮標，非充氣式，必備！！！！
拖鞋
夾鍊袋or保鮮盒（可裝證件、錢、點心）
小抄零錢
更換衣物
泳衣
小提醒：由於水上紫外線強烈以及水溫較冷，可穿著長袖防寒衣以及長褲型的裝備
此次我沒有穿著長褲裝備就嚴重曬傷
防曬用品（我個人沒有使用防曬乳，這次經驗長袖的水母衣其實就不會讓你曬傷，但要使用的朋友也可以）
關於防曬有看到其它泳客帶了防曬面罩
巧克力或是熱量較高的餅乾，建議攜帶包裝好拆的
塑膠帶2-3個（裝乾衣物，因防水包還是會有一點滲水）
個人藥品、蘆薈（曬後可用）
（圖片來源：迪卡儂官網，我所購買的潛水衣，個人覺得喜歡也沒讓我曬傷）
二、當天行程
樂活旅人遊覽車集合地點及時間：
領隊會穿著粉紅色衣服（如圖）
南下集合地點有兩個，依照泳客當時報名選擇的上車地點
*4:30集合 台北車站東三門／6:15集合台中福華飯店
小提醒１：由於集合時間較早，要泳渡的朋友前一晚盡可能早點休息哦
小提醒２：搭乘哪一台遊覽車以及位置分配樂活旅人都會有資訊給你哦，會暈車的朋友記得自備藥品
＊5:30-6:00 換裝：當時換裝點是湖口休息站，台中的朋友先自行換裝哦
＊6:40發物資：接到台中的朋友後，領隊會在車上開始發浮標、防水包、泳帽等相關物品
＊7:30-9:00下車步行：九龍口>朝霧碼頭，因當天人潮眾多，因此遊覽車會依照現場路況提前讓大家下車再慢慢走向朝霧碼頭
＊9:00-12:00熱血泳渡中：朝霧碼頭＞依達邵碼頭，這段時間就盡情的享受太陽的熱情泳渡吧
（抵達終點完成時間大約2-3小時）
*13:30回程：會依照路況停休息站讓大家買晚餐上車，滿幸運的是當天大約19:30左右抵達台北
三、泳渡過程意志力考驗，安全第一
下水前
一定要戴上大會泳帽，因泳渡過程中有任何不舒服，揮動泳帽，會有人來救援
現場工作人員會分批讓泳客下水，就依照指示慢慢前進就可以囉
入口處階梯比較滑，也請注意安全不推擠喔，過了階梯就準備拿起你的魚雷浮標使用了
出發前50 公尺不要用蛙腳喔，以免危險
魚雷浮標使用方式大致上共三種：
一、雙手趴在浮標上，打水或是蛙腳前進
二、將浮標扣起，環繞腰部
三、背著浮標游泳出發，因此游的過程浮標會在身後（任何泳式都可以）
下水前人潮情形影片連結
下水後
日月潭泳渡全程3300公尺，泳道的兩邊都有補給站，每50公尺為一站
切記不要游超過兩邊的管制線喔
去補給站的人很多，因此慢慢的變換方向，游過去即可
補給站食物：蘇打餅乾、巧克力、水、飯糰
建議補充時機點大約20-30分鐘補充一次，水以及餅乾類都要補充
因為在水中消耗的能量是很多的喔，再加上天氣熱
過程中，週邊會有船隻經過會有一些浪，若難以前進
可停在原地稍等浪變小，順便休息
泳道的兩邊會有黃色大氣球，上面會寫你游到幾公尺
雖然這是一場體力與意志力的挑戰，不舒服請不要勉強喔
請注意，因為人潮很多，留意行進中泳客的蛙腳或是自己的蛙腳
避免被踢到或是踢到別人
四、泳渡完成
上岸後
會有許多志工拉你上岸，因為在水中久了，突然站在地面會站的不太穩
小提醒：上岸可以扶好志工，慢慢起身，不要匆忙
終點會灑水，可將身體沖洗
上岸處會有大會提供的薑茶可以領取，樂活旅人有提供拍照服務以及指引至休息處
但是，急忙上廁所，就沒有請樂活拍照了
走至樂活的休息處，就可以領取便當以及紅茶，並在原地休息跟去帳篷更換衣物喔
沒有場地可以淋浴喔，只有提供換洗衣物
很感謝樂活旅人提供休息的場地及發放便當的工作人員
讓大家不那麼熱，吃著便當超幸福
五、泳渡心得及建議
這次泳渡是有攜伴參加，個人認為有伴陪同是比較好的
因為這是意志力的考驗
所以可以互相打氣跟留意彼此安全也很重要喔
雖然游到後面都開始兩個人都不聊天了
本身有運動背景，但水上活動並不是專長
因此這邊建議可以練習慢慢連續游泳30分鐘會比較適合
真的不會游泳的朋友，只要會踢水、蛙腳、不怕水
趴在浮標上也是可以完成喔
這次泳渡就介紹到這邊了，未來要參加泳渡的朋友都注意安全喔
