大家午安
很久沒有分享關於運動的訊息了
今天想跟大家分享的是紅牛出的乳清了
其實紅牛在我的人生裡有著很不一樣的記憶
在我小時候的時候我的爺爺都是喝著紅牛奶粉
所以紅牛對我來說並不陌生
也代表著這個品牌也是有一定的年份了
說真的後來推出了高蛋白其實讓我覺得很開心，重點是價格上也很親民喔
之前自己也有喝過其他品牌的乳清
但兩者差異最大的是，在溶解上紅牛是比較好的不會說用搖搖杯之後粉末還會有一坨的現象
就算用攪拌的也是容易就攪拌開了
我喝的方式是運動後2匙乳清粉+鮮奶，倒入搖搖杯就會是抹茶牛奶
喝起來很順口且微甜，不會說喝起來很死甜或是苦澀，但想要再降低甜度的朋友可以再多加鮮奶的份量喔
那一匙的蛋白質有28公克喔
這樣的蛋白質克數，對於外食族有時候沒辦法吃到一定的蛋白質量是一個很好的補充方式
不喜歡抹茶口味的朋友也沒有關係，官網也有其他的口味可以去看看喔像是：可可、芋頭、珍珠奶茶(這個口味實在太邪惡)
http://tinyurl.com/yak93dgp 
官網連結
至於高蛋白的補充方式原則是可以運動前、中、後，但還是可以依照個人的狀況作調整
蛋白質補充細節我就不多說了喔
那如果你的身體沒有辦法攝取這麼多的蛋白質可以尋求醫生、營養師的建議喔
如果你有喝過其他口味的朋友，歡迎在下方留言喔
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