再次謝謝大家對於我生活上的文章分享的熱愛，但更重要的是希望可以透過簡單口語化的方式，能夠將複雜的受傷原因跟你們分享喔，讓長期工作勞累的你，都可以稍稍留意自己的健康喔
常聽到的是長輩都容易有椎間盤突出的問題，但隨著現代工作關係，需要長期負重甚至久坐，都可能導致椎間盤的退化喔，讓我們一起聊聊常聽到的椎間盤突出吧
椎間盤突出(HIVD，Herniated Intervertebral Discs)
在人體的脊椎中都有一塊軟骨，稱為椎間盤，外圈叫做環狀纖維、中間是髓核，會在脊椎中間的原因，主要它可以用來吸震，緩衝保護的作用。
所謂的椎間盤突出，就是外圍的纖維變薄，導致變薄原因有，老化、外力撞擊、長期的承重、久坐姿勢等，便纖維變薄後，中間的髓核向外，壓迫到神經根。
2020年的大家，你們好嗎？終於可以來跟大家分享新的主題了
非常謝謝大家對汽車考駕照的關注，引起不少人的觀看，希望能夠幫到需要考駕照的人
這次想分享有關和運租車的APP租車教學，有駕照的朋友們即使沒有汽車也能租車出去旅遊喔
無論如何安全第一、車速不要過快喔
有不清楚的地方都歡迎大家在下方留言跟我說喔
上一篇跟大家分享如何報名泳渡，【運動】2019年南投日月潭泳渡,輕鬆報名不害怕（上）
這篇就讓大家了解出發前必備物品以及當天狀況
這個部分樂活旅人都會傳行程表在LINE官方帳號上，覺得很貼心
盡可能簡單的統整給大家，有任何想詢問的都可以在下方留言告訴我哦
只要不怕水，不怕踩不到地並且身體狀況允許，都可以挑戰泳渡喔
今天想跟大家分享一些人體核心肌群小知識，希望透過簡單介紹方式在運動時減少傷害發生
首先，相信在這資訊發達的世代裡都對於核心肌群都不陌生吧
核心肌群：腰、骨盆、髖關節的肌肉群，共有29個肌肉
人體的脊椎、骨盆都是透過這些肌群穩定跟支撐喔
圖片來源：https://caloriebee.com/workout-routines/Strengthening-your-Core
大家好，剛結束今年日月潭泳渡，但想報名卻又不知道怎麼辦的人，這篇文章整理一些報名資訊分享給大家，希望可以減少摸索時間，這樣明年報名就會順利許多，在這邊提供我知道的訊息以及我選擇的報名方式，有任何問題也都可以留言哦，價格上先以2019年的哦，明年價格是否有更動就要看相關單位哦
＊報名管道及費用：
一、日月潭泳渡官方網站http://www.pulifourswim.tw/
【一般參加選手】1000元
這是無意間發現的一間文青咖哩飯-夜奔咖哩，真的要推薦給大家吃
由於選擇了開店正中午12點用餐，實在是太曬就沒有拍招牌了
但門口可以看到用簡單的植物木頭擺設的菜單及開店時間
菜單也是很簡單，主餐只有五樣選擇起來不會很困難，只有一種肉就是－雞肉，其他就是加點跟飲品
店內的樣式也很簡單，座位不多尖峰時段需要排隊等待，這是櫃檯的位置，其它是兩人座或是四人座
